La taurine, un acide aminé que les humains produisent naturellement, est le dernier supplément anti-âge qui montre un potentiel pour augmenter la longévité.

L’acide aminé peut être trouvé naturellement dans les produits d’origine animale et les sous-produits comme le bœuf, les crustacés et les produits laitiers. C’est souvent un ingrédient dans les boissons énergisantes populaires.

Bien que les niveaux de taurine diminuent naturellement avec l’âge, de nouvelles recherches suggèrent que la supplémentation en taurine peut ralentir ou inverser le vieillissement chez les animaux plus âgés comme les vers, les souris et les singes.

Un article de recherche, publié en juin dernier dans la revue Science, a révélé que les suppléments quotidiens de taurine augmentaient la durée de vie des souris et des vers d’au moins 10%.

Non seulement les animaux ont vécu plus longtemps, mais ils sont devenus en meilleure santé.

Les souris, en particulier, avaient 14 mois au début de l’expérience. Cet âge est équivalent à celui d’un être humain de 45 ans. Les souris qui recevaient des suppléments de taurine chaque jour vivaient 10% à 12% plus longtemps que les souris qui n’en recevaient pas.

De plus, ils « étaient plus maigres, avaient une dépense énergétique accrue, une densité osseuse accrue, une mémoire améliorée et un système immunitaire d’apparence plus jeune », a déclaré le Dr Vijay Yadav, chercheur impliqué dans l’étude, à BBC News.

Les chercheurs ont également testé le supplément sur des singes de 15 ans pendant six mois, mais l’étude n’a pas suivi les animaux assez longtemps pour déterminer s’ils vivaient plus longtemps. Pourtant, les scientifiques ont remarqué des changements très positifs dans le système immunitaire des singes, les niveaux de sucre dans le sang, le poids et la santé des os, selon BBC News.

Malgré les résultats révolutionnaires, Yadav ne suggère pas que les gens prennent des suppléments de taurine pour le moment. « Attendons que les essais cliniques soient terminés avant de recommander à la population plus large d’aller sur les étagères d’une épicerie et d’acheter de la taurine », a-t-il déclaré à BBC News.

Yadav a refusé de confirmer ou de nier s’il prend lui-même des suppléments de taurine, afin d’éviter d’encourager les gens à les utiliser avant que des recherches approfondies sur les humains ne soient menées, selon la publication.

« Nous devons confirmer chez l’homme. C’était un essai sur la souris », explique Neil Paulvin, un médecin basé à New York pour la longévité et la médecine régénérative.

Bien que Paulvin prenne des suppléments de taurine quotidiennement et le recommande à ses clients, il suggère fortement de parler à votre médecin avant de prendre tout supplément, surtout si vous avez certaines conditions médicales.

« Nous devons également nous assurer, à plus long terme, s’il y a des effets secondaires, ce qui est peu probable car il s’agit d’un acide aminé auquel nous sommes exposés dans les aliments tout le temps. Mais [we still need to] Assurez-vous qu’il n’y a pas d’effets secondaires à long terme avec ces doses. »

Avant de vous tourner vers les suppléments, envisagez de mettre en œuvre les pratiques éprouvées pour la longévité que la recherche soutient fortement, dit Paulvin.

« Le meilleur supplément anti-âge est l’exercice, en particulier l’exercice de haute intensité avec des poids, trois fois par semaine », dit-il. « Optimiser votre sommeil et votre rythme circadien [too]. »

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